Vielseitiges Kampfsporttraining für Körper und Geist
Mixed Martial Arts (MMA) ist die ultimative Verbindung verschiedener Kampfsport- und Wettkampftechniken – eine Disziplin, die Schlag- und Tritttechniken, Ringen sowie Bodenkampf nahtlos kombiniert. Bei der MMA-Abteilung des TuS Iserlohn profitieren Sie von einem modernen Trainingskonzept, das sowohl Anfängern als auch ambitionierten Wettkämpfern optimale Entwicklungsbedingungen bietet. MMA fördert neben Kraft und Ausdauer vor allem Reaktionsschnelligkeit, Flexibilität sowie mentale Stärke, sodass Sie physisch und psychisch an Ihre Grenzen gehen und diese gleichzeitig erweitern.
Ganzkörpertraining und Technikschulung
Das MMA-Training umfasst Stand- und Boden-Workouts: Schlag- und Kickkombinationen verbessern Ihre Koordination und Schnellkraft, während Ringer- und Bodentechniken gezielt Ihre Rumpf- und Beinmuskulatur fordern. Durch intensive Partnerübungen schulen Sie Timing und Distanzgefühl. In speziellen Technik-Einheiten erlernen Sie Hebel, Würfe und Übergänge zwischen den Phasen, sodass Sie in jeder Situation souverän agieren können. Ein durchschnittliches Training verbrennt bis zu 700 Kalorien pro Stunde und steigert nachhaltig Ihre kardiovaskuläre Fitness.
Mentale Resilienz und Selbstvertrauen
MMA ist nicht nur körperlich anspruchsvoll, sondern legt großen Wert auf mentale Stärke. Die Auseinandersetzung im Sparring lehrt Sie Stressmanagement und Selbstkontrolle. Erfolgserlebnisse bei gemeisterten Techniken stärken Ihr Selbstbewusstsein, während die partnerschaftliche Atmosphäre im Training gegenseitigen Respekt und Vertrauen fördert. Ein disziplinierter Trainingsalltag wirkt sich positiv auf Ihre Alltagsstruktur aus und unterstützt Sie dabei, Ziele konsequent zu verfolgen.
Für jeden das passende Programm
Unsere Abteilung bietet differenzierte Trainingsgruppen:
• Einsteiger-Kurse: Grundlagen in Schlag-, Tritt- und Bodentechniken sowie Schlagpolster-Drills.
• Fortgeschrittenen-Workouts: Kombinationen für das nahtlose Zusammenspiel der Disziplinen.
• Wettkampfvorbereitung: Spezifische Sparring-Einheiten, Konditionszirkel und mentale Coaching-Sessions für ambitionierte Kämpfer.
